奚夢瑤減肥成功,身高178只有98斤!她0贅肉的減肥秘籍都在這!

時間:2018-08-10 18:06:08 來源:昕薇美妝

原標題:奚夢瑤減肥成功,身高178只有98斤!她0贅肉的減肥秘籍都在這!

還記得去年的維密秀,奚夢瑤的一個滑倒讓她自責難過很久,而在那時,“網路鍵盤俠”們就對小明各種負面評價,最嚴重的就是說她發胖,胖到有贅肉。而經過半年的努力,小明用實際行動證明了自己,已經成功瘦到98斤了!

奚夢瑤減肥成功?

Baby face和贅肉通通走開!

就是去年維密秀,奚夢瑤被拍到的照片被網友指責胖,腰間有贅肉,臉也圓圓的。小編只能說這屆網友比想象中的要嚴格!

而快速調整自己的小明,在這段時間努力減肥,瘦了很多,最近還曬了體重!

震驚!178cm的奚夢瑤現在體重只有49.2kg!這不到100斤的她瘦身也太成功了吧!

小編翻了翻她最近的照片,不要說贅肉,簡直是完美身材!

小明表示她只是減脂完畢,接下來還要增肌,讓身材線條更不錯看!只減脂成功就讓大家羨慕不已了,咱們有必要扒一扒她是怎樣減肥的呢!

少吃多動

才是減肥最有效的秘籍!

首先說飲食,看過小明的綜藝大家應該都知道她是個小“吃貨”,碰到美食能吃個不停。但為了瘦身,小明最近已經忌口,每天吃的少又健康。

接著就是健身了,我們時不時的就能看到她在微博上分享健身打卡的照片!一般是先有氧運動熱身。

接著做幾組無氧訓練,針對自己需要減脂的部位進行針對性練習。

所以少吃多動真的是減肥最有效的方法,小編今天就和大家分享一組減脂操,堅持一個月你會發現自己的變化的~

快速燃脂操

8個動作堅持就是勝利

ONE

前后弓箭步,兩腿交替,每邊10次。

TWO

第二個運動就是深蹲啦,這樣蹲可以有效練到大腿,10次一組。

THREE

這個動作重心向前,雙臂往下自然下垂,做深蹲動作,同樣10次。

FOUR

第四個動作可以練到大腿前部的脂肪,也是10次。

FIVE

這個動作是訓練大腿后側和臀部的,用手肘支撐,交替向上抬腿,每邊各10次。

SIX

再來一組后仰運動,這次幅度更大一些。

SEVEN

然后重復后抬腿運動,加強訓練。

EIGHT

最后一個動作可以放松一下肌肉,也能訓練到腿部。

你學會了嗎?

華文頭條 www.hwtoutiao.com 2018-08-10 18:06:08

奚夢瑤 10 減肥 小明 贅肉

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