濕氣重的人,立秋之后,少做3事,多吃4物,健脾祛濕,肚子也小了

時間:2018-09-14 16:35:08 來源:美食這點事

原標題:濕氣重的人,立秋之后,少做3事,多吃4物,健脾祛濕,肚子也小了

雖然現在的人生活比以前好了很多,但并不代表生活就會輕松。多數年輕人的生活都是比較快節奏的,除了工作就是工作,平時很少有自己的時間,更不談做運動了。人體長時間不運動,就像機器長時間不運作一樣,會生銹,人體雖然不會生銹,但長時間不運動,體內濕氣就會過重。

第三、不對著風吹

天氣炎熱的時候,很多人貪涼,熱的時候,巴不得體溫快速的降下來,最快的降溫方法自然就是對著空調吹了。這樣雖然一時的舒服,但對身體是很不好的。人在高溫之下,會出汗,這個時候人體的毛孔是張開的,如果在這個時候正對著空調吹,會導致濕寒之氣進入體內,濕氣自然就重了。

多吃四物

1、薏米。說到祛濕的食物,自然是少不了薏米的,薏米性寒,口感清淡,有消腫利尿、清熱祛濕的功效,濕氣重的人,平時可以用薏米煮水喝,祛濕效果非常的好,只是需要注意一點,薏米性寒,體質偏寒的人,最好將薏米炒一下再煮水,這樣能去掉薏米的寒性,食用會更好一些。當然,即使炒制過的薏米祛濕效果也是很好的。

2、扁豆。其實扁豆的祛濕效果絲毫不輸給薏米,只是薏米比較常見,所以會被更多人知道而已。扁豆不光是祛濕效果好,還能幫助調理腸胃,清理腸道垃圾,很適合經常便秘、脾胃虛弱、濕氣又重或是有宿便的人食用。

3、生姜。平時家里炒菜什么的,都少不了要放一點生姜進去,加了生姜的菜,不僅味道更香一些,營養價值也會更高一些,因為生姜抗氧化性很好,能減少食物在炒制時的營養流失。除此之外,生姜還有散寒祛濕、溫中活絡的功效,濕氣重容易感冒的人,早起的時候可以用生姜煮水喝,能祛除濕氣,感冒也會慢慢變好。

4、蠶豆。冬天的時候,家里都喜歡炒一點蠶豆,沒事的時候可以當個零嘴吃吃。雖然經常吃,但很多人都不知道蠶豆的功效,蠶豆含有豐富的蛋白質和膳食纖維,是低熱量高營養的食物,有健脾益氣、利濕消腫的功效,濕氣重的人,平時可以吃一點。但要注意,蠶豆不可生吃,會傷害脾胃,吃多了可能會出現嘔吐的情況,要吃就要吃炒熟了的。

秋季身體養好了,冬天才會少生病,因此,濕氣重的人,在立秋之后,以上3件事要少做,最好是不要做,多吃以上4種食物,健脾又祛濕。不少的人肚子大,就是因為是濕氣重或是宿便造成的,常吃這4種食物,還能幫助排出宿便,宿便排干凈了,肚子自然就小了。

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