長期吃南瓜的人,竟然會變成這樣,太驚訝了!

時間:2018-02-13 23:24:56 來源:呼和浩特水云間

原標題:長期吃南瓜的人,竟然會變成這樣,太驚訝了!

來源:健康必讀

養 生 “神瓜”

1:健脾養胃,變健康

對整日忙碌的現代人來說,便秘、胃脹、胃痛等毛病真的是家常便飯,長期用藥更易引起脾胃失和。南瓜果膠含量很高,有保護胃腸道黏膜的功效,消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了!

2:解毒排毒,變年輕

南瓜果膠具有極強吸附性,能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾,同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動,快速將毒素排出體外。

3:促進發育,變強壯

南瓜中含有豐富鋅元素,它可是人體生長發育的重要物質。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用,有效促進骨骼和視覺發育,孩子長得高不生病,省錢又省心!

4:補血養顏,變美麗

南瓜很早就被稱為“補血之妙品”,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。女性朋友常吃些南瓜補血養顏,皮膚紅潤有光澤,越活越年輕!

5:預防感冒,身體好

南瓜含有多糖活性物質和大量的維生素C,能夠提高機體免疫力,秋冬天寒溫差大,吃上一碗暖暖的南瓜湯,暖身御寒身體好,不怕小感冒!

/ 南 瓜 籽 /

1:改善睡眠

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的產生,同時改善睡眠質量。

2:提高免疫力

南瓜籽被稱作“磷脂老大”,買了個大南瓜卻把籽都扔了真是太虧了!磷脂能讓細胞充滿活力,常吃些南瓜籽能有效抑制細胞老化,提升人體免疫力。

/ 南 瓜 藤or 花 /

1:清熱去火

南瓜藤和南瓜花可作為時蔬食用,有清熱解毒、消腫散瘀的功效,煲湯清爽解膩,做餅香酥爽口,吃一口就會愛上它!

2:降脂減肥

南瓜藤含有豐富的纖維素,能清腸排毒,熱量很低,是非常棒的減肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,對降脂減肥非常有效~

南瓜山藥湯

不錯吃容易做

南瓜和山藥合而為湯不僅甘香可口,對身體的補益作用也更強,尤其適合秋季食用。

原料

新鮮南瓜、山藥、冰糖

做法

南瓜、山藥切塊放入鍋中,加入冰糖,煲25分鐘即可出鍋。健脾養胃,是秋季不可多得的食補良品。

南瓜這么厲害,

有沒有被它“嚇”到呢?

這個冬天,

給餐桌上添個暖暖的南瓜菜吧!

華文頭條 www.hwtoutiao.com 2018-02-13 23:24:56

南瓜 南瓜籽 補血 山藥 常吃些

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